Stabilește o rutină de somn pentru a fi o persoană matinală.Creează un mediu propice somnului, fără expunere la ecrane.Înglobează activități motivaționale și planifică-ți ziua.
Într-o lume în care timpul pare să zboare, persoanele matinale sunt cu un pas înainte ta. Un nou studiu arată că trezitul de dimineață are numeroase beneficii pentru sănătatea ta fizică și mentală. De ce? Cercetătorii au descoperit o legătură între ritmurile circadiene, ceasul intern al corpului nostru, și modul în care acesta influențează momentul în care ne simțim somnoroși…
Citeste continuarea pe alephnews.ro
Urmariti stirile newsflash.ro si pe Google News
