Nu toate grăsimile sunt la fel. În ciuda faptului că sună contraintuitiv, consumul de grăsimi nu îngrașă neapărat. Cheia pentru a include grăsimile într-o dietă sănătoasă este diferențierea grăsimilor considerate sănătoase de cele nesănătoase, potrivit site-ului de nutriție sport și sănătate eatthis.com.
Somonul, uleiul de măsline, nucile și avocado conțin grăsimi sănătoase. FOTO Shutterstock
Sursele alimentare de grăsimi sănătoase (mononesaturate și polinesaturate) includ peștele gras, uleiul de măsline, nucile și avocado.
Cele…
Citeste continuarea pe adevarul.ro
Urmariti stirile newsflash.ro si pe Google News
