„Adevărul” a vorbit cu un preot, un psiholog și o antrenoare despre ceea ce ar trebui să ne spunem și cum să acționăm, în lipsa unui îndrumător, atunci când viața ne face să suferim.
Rugăciunea este una din metodele prin care putem scăpa de depresie FOTO dailytrust.com
Este o luptă lăuntrică de reechilibrare pe care fiecare din
noi o duce după ce a suferit un necaz și chiar după bucurii în unele cazuri, mai
ales în preajma Sărbătorilor, pentru că urmează de multe ori o cădere psihică
și emoțională.
Vă prezentăm mai jos o scurtă rugăciune și câteva expresii care
au menirea să ne scoată din starea de anxietate și depresie în care alunecăm
uneori chiar fără să vrem.
„Îți mulțumesc, Doamne, chiar și pentru încercări și
necazuri”
Părintele Lucian Petroaia, conferențiar universitar la Departamentul
Teologic din cadrul Facultăţii de Istorie, Filosofie şi Teologie Galaţi și
preot la biserica „Sfinții Trei Ierarhi” din Galați, a declarat pentru
„Adevărul” că sărbătoarea Crăciunului și sărbătorile care urmează, Anul Nou și Boboteaza,
sunt o șansă pentru fiecare dintre noi pentru a ne reaminti greșelile pe care
le-am făcut și a le îndrepta, dar și pentru a ne ruga pentru liniște și pace
sufletească.
„Doamne, Dumnezeul nostru, ajutorul și nădejdea mea, făcătorul
meu și izvorul vieții și al harului, ajută, binecuvântează și călăuzește pașii
celor mai dragi mie (părinții, frații, surorile, copiii).
Ajută, Doamne,
binecuvântează și sporește bucuriile în viața aproapelui meu, în viața celor
care îmi sunt prieteni și ajutători.
Binecuvântează, Doamne, și dăruiește har
vieții mele și iertare pentru greșelile mele și ajută-mă să împlinesc voia ta
cea sfântă atât pentru mine, pentru cei din familia mea, cât și pentru lumea în
care mi-ai îngăduit să trăiesc.
Îți mulțumesc, Dumnezeule, pentru tot darul cel
bun și pentru mulțimea bucuriilor pe care le-ai revărsat peste mine.
Îți mulțumesc, Doamne, chiar și pentru încercări și necazuri, pentru că mă vor face mai bun și
mai puternic cu harul și binecuvântarea ta”.
Aceasta este rugăciunea pe care părintele
Petroaia ne îndeamnă să o spunem ori de câte ori suntem în necazuri sau în situații
grele de viață, ori când avem diverse tulburări sufletești.
„Sunt conștient, respir calm și profund”
Stelian Chivu, cunoscut psiholog, vine cu o „pastilă” menită
să ne scoată rapid din starea negativă care ne domină mintea și emoțiile.
„Sunt conștient, respir calm și profund”, este expresia pe
care o putem repeta de fiecare dată când simțim că problemele sau gândurile
negative ne afectează sănătatea mentală, emoțională și fizică.
„Decuplează persoana în cauză de la starea exterioară, hrănește
creierul și ajută la instalarea programelor de autocontrol prin
conștientizare”, explică psihologul Stelian Chivu efectul acestei expresii cu
efect de mantră (formulă magică, talisman) asupra celor care o rostesc.
„Când simți că nu mai poți, mai poți puțin”
Gianina Felea, fostă campioană naţională la gimnastică,
actualmente profesoară de gimnastică la Palatul Copiilor din Galaţi, a creat un
adevărat fenomen în cei 18 ani de când predă. Profesoara a reuşit prin talent,
rigoare şi perseverenţă să formeze generaţii de campioni la dans.
Antrenoarea le încurajează permanent și le este alături micilor
dansatoare indiferent de ce se întâmplă, dar are și o expresie preferată, prin
care reușește mereu să le motiveze ca să se autodepășească: „Atunci când simți
că nu mai poți, mai poți puțin, nimic nu e prea greu, pot și voi reuși, trebuie
să reușesc.”
„Prin repetiții, perseverență, dorință și încredere vom
reuși să facem tot ce ne propunem.
Înainte de a intra pe scenă, le întăresc gândirea pozitivă și le spun că am
încredere în realizările lor”, explică Gianina Felea ce stă în spatele acestei
expresii.
„<
greșeli învățăm, trebuie doar să se ajute între ele și să se susțină indiferent
de ce se întâmplă”, este discursul motivațional al antrenoarei.
