Chifteluțe de ton, un preparat gustos și sănătos. Ce pui în compoziție ca să iasă senzaționale



Preparate cu ton, chifteluțele sunt un deliciu și pot constitui o garnitură perfectă ori un aperitiv gustos. Făcute doar din câteva ingrediente, chifteluțele pot asigura o gustare sănătoasă în pauza de masă de la serviciu.

Chifteluțe de ton, un aperitiv ușor și sănătos FOTO Shutterstock

Cele mai sănătoase sunt preparate la cuptor, însă ies mai gustoase sunt cele rumenite în ulei.

Ingrediente:

450 gr file de ton din conservă250 gr de urdă1 ceapă roșiesare și piper după gustpuțină boia de ardei dulce sau iute2 ouă de mărime medie 1 legătură de pătrunjel verdecoaja și sucul de la 1/2 lămâie100-150 gr de făină sau pesmetulei pentru prăjit.

Mod de preparare

„ Curăță ceapa și toac-o cât poți de fin. Poți opta și pentru a o da pe răzătoare, însă va trebui s-o scurgi de lichid. Spală pătrunjelul verde, scurge-l bine și toacă-l mărunt. Apoi desfaci conservele de ton și transferi conținutul într-o…

Citeste continuarea pe adevarul.ro

Urmariti stirile newsflash.ro si pe Google News
Total
0
Shares
Stiri pe aceeasi tema